悠々人の徒然日記

朝６時半。　気温は２５度。　今朝もすがすがしい朝です。　山の方に少しくもが有りますが概ね快晴で日差しも強くなっています。　今日も残暑が厳しそうな予感。　昼間は暑くても朝夕は涼しく寝苦しさも無くなって助かります。　今日は彼岸の入り。　そろそろ　「暑さ寒さも．．．」ですね。 今日のながら運動　　　　朝ＴＶをみながら　ロ…

朝６時。　　昨日は夕方から雷雨で久しぶりに纏った雨が降りました。　お陰で気温も下がりゆっくり寝られました。　今朝は霧雨が降っています、雲が多いので日中は多少過ごしやすそうです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨーガ「萩の会」　　　　今日木曜日午前中は大久保交流センターでヨーガ「萩の会」でした。　　通年のテーマ　ねど…

ヨーガ「萩の会」　　　　今日木曜日午前中は大久保交流センターでヨーガ「萩の会」でした。　７月のテーマは　ねじりのポーズ（椰子の木、　三角、　回転、　ねじり）　と　呼吸方は　シータリー　。　ねじりのポーズはマッチェンドラー．アーサナと言って最近ＴＶのコマーシャルでタレントがよくやっているやつです。　悠々人は全体的に体が硬くてどのポーズも結…

ヨーガ　「萩の会」　　　　今日木曜日午前中は　大久保交流センターで　ヨーガ　「萩の会」でした。　　指導は野田順子先生。　　５月のプログラムは　「足」が主題となり（樹、霊鳥、牛の礼拝）、　呼吸法（ブラーマリー）です。 今日は　帰命敬禮　（きみょうきょうらい）、寝床のムドラー、　合掌のポーズ、　ヨーガ．ムドラー　、　背中延ばし、　霊鳥…

ヨーガ　「萩の会」　　　　今日木曜日午前中は　大久保交流センターで　ヨーガ　「萩の会」でした。　　指導は野田順子先生。　　５月のプログラムは　「足」が主題となり（樹、霊鳥、牛の礼拝）、　呼吸法（ブラーマリー）です。 今日は　帰命敬禮　（きみょうきょうらい）、寝床のムドラー、　合掌のポーズ、　ヨーガ．ムドラー　、　背中延ばし、　霊鳥…

今日木曜日午前中は　大久保交流センターで　ヨーガ　「萩の会」でした。　　指導は野田順子先生。　　今日から５月のプログラムで　「足」が主題となり（樹、霊鳥、牛の礼拝）、　呼吸法（ブラーマリー）です。 ←　帰命敬禮　（きみょうきょうらい） 寝床のムドラー　 …

ヨーガ　「萩の会」　　　今日木曜日午前中は大久保交流センターで　ヨーガ「萩の会」でした。　指導は野田順子先生。　　今月は４月で春のカリキュラムで　ねどこのムドラー、　ねこ、　あおむけ、　アンテナ　、　呼吸法です。 ←　帰命敬禮　（きみょうきょうらい） 寝床のムドラー　ＩＩＩ　です　（　Ｉと…

ヨーガ　「萩の会」　　　今日木曜日午前中は大久保交流センターで　ヨーガ「萩の会」でした。　指導は野田順子先生。　　今月は４月で春のカリキュラムで　ねどこのムドラー、　ねこ、　あおむけ、　アンテナ　、　呼吸法です。 帰命敬禮　（きみょうきょうらい） …

ヨーガ　「萩の会」　　　今日木曜日午前中は大久保交流センターで　ヨーガ「萩の会」でした。　指導は野田順子先生。　　今月は４月で春のカリキュラムで　ねどこのムドラー、　ねこ、　あおむけ、　アンテナ　、　呼吸法です。 帰命敬禮　（きみょうきょうらい）　 …

ヨーガ　「萩の会」　　　今日木曜日午前中は大久保交流センターで　ヨーガ「萩の会」でした。　指導は野田順子先生。　　今月は３月で春のカリキュラムで　「太陽の礼拝」　（牝牛のポーズ、うつむきの犬のポーズ、　八点のポーズ、仰向きの犬のポーズ、　棒のポーズｅｔｃ．）と呼吸法です。 ←　足首廻し 始めにマン…

ヨーガ　「萩の会」　　　今日木曜日午前中はヨーガ「萩の会」でした。　指導は野田順子先生。　　今月は３月で春のカリキュラムで　「太陽の礼拝」　（牝牛のポーズ、うつむきの犬のポーズ、　八点のポーズ、仰向きの犬のポーズ、　棒のポーズｅｔｃ．）と呼吸法です。 五体投地　 …

ヨーガ　「萩の会」　　　今日木曜日午前中はヨーガ「萩の会」でした。　指導は野田順子先生。　　今月は３月で春のカリキュラムで　「太陽の礼拝」　（牝牛のポーズ、うつむきの犬のポーズ、　八点のポーズ、仰向きの犬のポーズ、　棒のポーズｅｔｃ．）と呼吸法です。 五体投地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　…

ヨーガ「萩の会」　　　　　　今日　木曜日　午前中は大久保交流センターで　ヨーガ「萩の会」です。　指導は　野田順子講師。 先週に引き続き　鹿のムドラー　（鹿のポーズ、　らくだのポーズ）　他 最初にマントラを唱えます　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ねどこのムドラーＩＩ …

ヨーガ「萩の会」　　　　　　今日　木曜日　午前中は大久保交流センターで　ヨーガ「萩の会」です。　指導は　野田順子講師。 先週に引き続き　鹿のムドラー　（鹿のポーズ、　らくだのポーズ）　他 　 ねどこのムドラーＩＩ 鹿のムドラー …

ヨーガ「萩の会」　　　　　　今日　木曜日　午前中は大久保交流センターで　ヨーガ「萩の会」です。　指導は　野田順子講師。 先週に引き続き　鹿のムドラー　（鹿のポーズ、　らくだのポーズ）　他 帰命敬禮　（きみょうきょうらい）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　五体投地　 …

ヨーガ「萩の会」　　　　　　今日　木曜日　午前中は大久保交流センターで　ヨーガ「萩の会」です。　指導は　野田順子講師。 今日から２月。　　２月のヨーガのテーマは　調和（　三点、頭立ち）　、　バストリカー（呼吸法）　です。 ←　ねどこのムドラーＩＩ ねどこのムドラー　ＩＩ　　　　　　　　　…

ヨーガ「萩の会」　　　　　　今日　木曜日　午前中は大久保交流センターで　ヨーガ「萩の会」です。　指導は　野田順子講師。 先週に引き続き　１月のヨーガのテーマ　弛緩（　しかばね、　わに、　五体投地、）　　バストリカー（呼吸法）　です。 帰命敬禮　（きみょうきょうらい）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　…

ヨーガ「萩の会」　　　　　　今日　木曜日　午前中は大久保交流センターで　ヨーガ「萩の会」です。　指導は　野田順子講師。 今月　１月のヨーガのテーマは　弛緩（　しかばね、　わに、　五体投地、）　　バストリカー（呼吸法）　です。 五体投地　　　野田講師は左から２人目　壁を背にしたグリーンのパンツ …

今日　木曜日　午前中は大久保交流センターで　ヨーガ「萩の会」です。　指導は　野田順子講師。 今月　１月のヨーガのテーマは　弛緩（　しかばね、　わに、　五体投地、）　　バストリカー（呼吸法）　です。 足のかかとを頭の上に乗せます　　　体の硬い私には到底無理です …

ヨーガ教室　「萩の会」　　　　　今日　木曜日午前中は大久保交流センターでヨーガ教室　「萩の会」です。　講師は　日本ヨーガ学会の野田順子先生。 ←　　大地の礼拝　マッチェーンドラのポーズ 今日のカリキュラム；　　１２月のカリキュラムです 基本のポーズ　「ねどこのムドラー…

ヨーガ教室　「萩の会」　　　　　今日　木曜日午前中は大久保交流センターでヨーガ教室　「萩の会」です。　講師は　日本ヨーガ学会の野田順子先生。 ←　帰命敬礼　（きみょうけいらい） 今日のカリキュラム；　　１２月のカリキュラムです 基本のポーズ　「ねどこのムドラー」、　五体投…

ヨーガ教室　「萩の会」　　　　　今日　木曜日午前中は大久保交流センターでヨーガ教室　「萩の会」です。　講師は　日本ヨーガ学会の野田順子先生。　 ←　寝床のムドラーＩＩ 今日のカリキュラム；　　今月から　１２月のカリキュラムです 基本のポーズ　「ねどこのムドラー」、　五体投…

ヨーガ教室　「萩の会」　　　　　今日　木曜日午前中は大久保交流センターでヨーガ教室　「萩の会」です。　講師は　日本ヨーガ学会の野田順子先生。　 ←　チャクラハミング 今日のカリキュラム；　　引き続き１１月のカリキュラムです 基本のポーズ　「ねどこのムドラー」、　五体投地、…

ヨーガ教室　「萩の会」　　　　　今日　木曜日午前中は大久保交流センターでヨーガ教室　「萩の会」です。　講師は　日本ヨーガ学会の野田順子先生。　 ←　寝床のムドラー　ＩＩ 今日のカリキュラム；　　先週に引き続き１１月のカリキュラムです 基本のポーズ　「ねどこのムドラー」、　五体…

ヨーガ教室　「萩の会」　　　　　今日　木曜日午前中は大久保交流センターでヨーガ教室　「萩の会」です。　講師は　日本ヨーガ学会の野田順子先生。　 今日のカリキュラム；　　先週に引き続き１１月のカリキュラムです 基本のポーズ　「ねどこのムドラー」、　五体投地、　しかばねのポーズ １１月のカリキュラム、秋のプログラムで　「月の礼…

ヨーガ教室　「萩の会」　　　　　今日　木曜日午前中は大久保交流センターでヨーガ教室　「萩の会」です。　講師は　日本ヨーガ学会の野田順子先生。　　　今日は何故か欠席者が多かったようです。 今日のカリキュラム；　　今日は１１月の第１回目なのでカリキュラムが少し変ります 基本のポーズ　「ねどこのムドラー」、　五体投地、しかばねのポ…

ヨーガ教室　「萩の会」　　　　　今日　木曜日午前中は大久保交流センターでヨーガ教室　「萩の会」です。　講師は　日本ヨーガ学会の野田順子先生。 今日のカリキュラムも先週に引き続き； 基本のポーズ　「ねどこのムドラー」、　しかばねのポーズ １０月のカリキュラム、秋のプログラムで　「月の礼拝」　「マーハ．ムドラー」 ←　　ダイ…

ヨーガ教室　「萩の会」　　　　　今日　木曜日は大久保合流センターでヨーガ教室　「萩の会」です。 今日のカリキュラム 基本のポーズ　「ねどこのムドラー」、　しかばねのポーズ １０月のカリキュラム、秋のプログラムで　「月の礼拝」　「マーハ．ムドラー」 ←　　基本のねどこのムドラー マーハ．ムドラー　…

ヨーガ教室　「萩の会」　　　　　　　　毎週木曜日　午前中は　大久保交流センターで　ヨーガ　「萩の会」です。　指導は　日本ヨーガ学会 野田順子先生。 ←　　ねどこのムドラー 本日の教室の風景　　　　　ねどこのムドラー　　　　　　　　　　　　　　　　　　五体投地 …

ヨーガ教室　「萩の会」　　　　　　　　毎週木曜日　午前中は　大久保交流センターで　ヨーガ　「萩の会」です。　指導は　日本ヨーガ学会　野田順子先生。（左端し　白シャツ） ←　先ず　始めの「マントラ」を唱えます。 今日のカリキュラム 基本のポーズ　「ねどこのムドラー」、　しかばねのポーズ ９月になりヨーガのカリキュラムも…