今日の運動／体組成

朝８時。　　室温は９度有ります。　　　久しぶりに快晴で暖かい明るい朝です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　－－－－　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日もサイクリング　　　　今日は暖かくて花粉が沢山飛びそうだったので余り外には出たくなかったのですが、　余りに良い天気なのでマスクを２枚重ねて思い切ってサイクリングに出ました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　－－－－　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
今日の運動　　　　　　　　朝ＴＶをみながらロデオボーイ　３０分、　クロスマシン　３０分、　サイクリング　１時間半、　スパーク鮎川で筋トレ　３０分、　ウォーキングマシン　１時間







今日の体組成データ(　by OMRON 体組成計　からだスキャン　）
　　　　
体重　　　　　肥満度　　　基礎代謝　　　筋肉率　　　体脂肪　　　ＢＭＩ　　　内臓脂肪　　体年齢
５９．６　　　　－２．８　　　１４５７　　　　　３４．１　　　１７．４　　　２１．４　　　　　７　　　　　４４





. 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　久しぶりに快晴の空に綺麗な朝日でした























手袋、　防寒フード、　耳当て、　マスクは２重で完全武装でのサイクリングです