今日の運動

朝６時半。　　　気温は９度。　　　寒～い快晴の朝です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　－－－－　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウォーキング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　－－－
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
今日の運動　　　　　　　　朝ＴＶをみながらロデオボーイ　３０分、　サイクリング　４５分、　ウォーキング　２時間









今日の体組成データ(　by OMRON 体組成計　からだスキャン　）
　　　　
　体重　　　　肥満度　　　基礎代謝　　　筋肉率　　　体脂肪　　　ＢＭＩ　　　内臓脂肪　　体年齢
　５９．８　　　ー２．５　　　１４６５　　　　　３４．５　　　１６．４　　　２１．４　　　　６　　　　　　４４




サイクリング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅葉が綺麗でした
















何だかわからない赤い実が垂れ下がっていました　　　　　　　　　　　　　　　桜が咲いていました！！