今日の運動

朝６時。　　　気温は１５度。　　　１１月ももう直ぐ。　朝の気温がぐっと下がって来ました。　　雲が多く寒い朝です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　－－－－－－　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日も水平線がくっきりでした　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　－－－－　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
今日の運動　　　　　　　　朝ＴＶをみながらロデオボーイ　３０分、　サイクリング　１時間半、　スパーク鮎川で筋トレ　３０分、　ウォーキングマシン　１時間　４００Ｋｃａｌ









今日の体組成データ(　by OMRON 体組成計　からだスキャン　）
　　　　
　体重　　　　肥満度　　　基礎代謝　　　筋肉率　　　体脂肪　　　ＢＭＩ　　　内臓脂肪　　体年齢
　６０．４　　　－２．０　　　１４７４　　　　　３４．４　　　１６．７　　　２１．７　　　　６　　　　　　４４