今日の運動

朝６時半。　　　気温は１８度にあがりました。　　久しぶりに良く晴れて暖かい朝です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サイクリング　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のながら運動　　　　　　　　朝ＴＶをみながら　ロデオボーイ　１５分、　サイクリング１時間半、　スパーク鮎川で筋トレ　３０分、　強歩　３０分、　水泳クロール　１０００ｍ













今日の体組成データ(　by OMRON 体組成計　からだスキャン　）

　体重　　　肥満度　　　基礎代謝　　筋肉率　　　体脂肪　　　ＢＭＩ　　　内臓脂肪　　体年齢
　６１．４　　　０．１　　　　１４９０　　　　３４．４　　　１６．８　　　２２．０　　　　６　　　　　　４５





今日の海は風は穏やかでしたが、　台風の余波か波は未だ荒れていました