今日の運動

朝７時半。　　　気温は１４度あります。　　快晴で暖かく穏やかな朝です。　　このところ暖かかったり寒かったりでちょっと油断して風邪を引いて熱が有るらしく体の節々が痛くて辛いです。　運動は控えています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方にわか雨があり、雨上がりに虹が出ました。　　






　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　
今日のながら運動　　　　朝ＴＶをみながら　ロデオボーイ　１５分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今日の体組成データ(　by OMRON 体組成計　からだスキャン　）

　体重　　　肥満度　　　基礎代謝　　筋肉率　　　体脂肪　　　ＢＭＩ　　　内臓脂肪　　体年齢
　６１．１　　ー０．３　　　１４８７　　　　３４．６　　　１６．４　　　２１．９　　　　７　　　　　　４５