紅葉サラダ ＆ 今日の運動

朝７時半。　気温は２２度。　　曇り空です。　雲間から薄日も射しています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　←　紅葉サラダ　　今日は秋、紅葉をフィーチャーして紅葉サラダを作ってみました。　　掘り進むとカリカリに炒めたベーコン、ﾁｮﾘｿｰｾｰｼﾞが埋まっています。　キノコ堀りの気分です。　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
今日のながら運動　　　　朝ＴＶをみながら　ロデオボーイ　３０分、　スポーツ吹矢　６ラウンド、　サイクリング　１時間半








仲秋の名月　＆　大福
今日は仲秋の名月　夕方雲が有って心配しましたが、綺麗にみえましたね。　　月見だんごならぬ　月見大福を作りました。　食べる前に写真を撮るのを忘れて沢山頂いてしまった残りです
















今日の体組成データ(　by OMRON 体組成計　からだスキャン　）

　体重　　　肥満度　　　基礎代謝　　筋肉率　　　体脂肪　　　ＢＭＩ　　内臓脂肪　　体年齢
　６０．７　　－１．６　　　１４７９　　　　３４．４　　　１６．７　　　２１．８　　　　６　　　　　４５



近くの諏訪神社　　


















近くの鮎川　家から２，３分の所です。　すごーい田舎に住んでるみたい。　ま、事実か







































海の方は秋の空　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山の方は夏雲



















入道雲が発達してきました　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　突然激しい夕立が降り出して

















夕立の後はお決まりの虹がでました