今日の運動

グラスリッツェン　　　明日がグラスリッツェンの教室なので大久保交流センターのミーティングブースを拝借して、グラスリッツェンの課題作品を途中まで作りました。　



今日のながら運動　　　朝ビデオをみながら　　　　　　ロデオボーイ　３０分、　　スポーツ吹矢　５ラウンド






今日の体組成データ(　by OMRON 体組成計　からだスキャン　）

体重　　　肥満度　　　基礎代謝　　筋肉率　　　体脂肪　　　ＢＭＩ　　内臓脂肪　　体年齢
６１．１　　ー０．３　　　１４７８　　　　３３．７　　　１８．４　　　　２１．９　　　　７　　　　　４６






大久保交流センターのブースでグラスリッツェン　　　　　　　　　　　ウォーキング
















鮎川体育館で筋トレ　１時間