ヨーガ 「萩の会」

ヨーガ教室　「萩の会」　　　　　今日　木曜日午前中は大久保交流センターでヨーガ教室　「萩の会」です。　講師は　日本ヨーガ学会の野田順子先生。

今日のカリキュラムも先週に引き続き；
基本のポーズ　「ねどこのムドラー」、　しかばねのポーズ
１０月のカリキュラム、秋のプログラムで　「月の礼拝」　「マーハ．ムドラー」

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ねどこのムドラー　（の一部）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マーハ．ムドラー


















先週に引き続き両足を開いて前で頬杖をつくやつです　私には無理です


















野田先生は更に．．．．先生は「無理をしないで」と言いますが、無理をしても無理です