今日の運動

朝６時半。　　　気温は１９度。　　　薄雲が少しありますが晴れの朝です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　－－－－－－　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日もサイクリング　　　水平線はクリヤーだったのですがａｇａｉｎｓｔの風が強かったです　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　－－－－－－　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
今日の運動　　　　　　　　朝ＴＶをみながらロデオボーイ　３０分、　サイクリング　１時間半、　　スパーク鮎川で　筋トレ　３０分、　ウォーキングマシンで　３０分　２００Ｋｃａｌ








今日の体組成データ(　by OMRON 体組成計　からだスキャン　）
　　　　
　体重　　　　肥満度　　　基礎代謝　　　筋肉率　　　体脂肪　　　ＢＭＩ　　　内臓脂肪　　体年齢
　６０．８　　　－１．５　　　　１４８０　　　　３４．４　　　１６．９　　　２１．８　　　　６　　　　　　４５