朝７時。 気温は２２度。 雲の多い朝です。 天気は下り坂の様です。 －－－－－－
今日の運動 朝ＴＶをみながらロデオボーイ ３０分
今日の体組成データ( by OMRON 体組成計 からだスキャン ）
体重 肥満度 基礎代謝 筋肉率 体脂肪 ＢＭＩ 内臓脂肪 体年齢
６１．２ －０．１ １４９２ ３４．８ １５．７ ２１．９ ６ ４５
焼きそば （たれ付きの市販）
そばは良く焼き色をつけて 焼けたらほぐして
にんにく粗みじん切りを油で炒り、野菜をいためます。 野菜を炒めたらそばを戻しいれて
器に盛って出来上がり
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