正月飾 ＆ 今日の運動

朝８時。　気温は１２度。あって暖かいです。　曇っていますが暖かい朝です。　今日は曇りから晴れとの天気予報を信じて朝自転車で出かけたら途中から雷を伴う土砂降りにあってずぶぬれになってしまいました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のながら運動　　　　朝ＴＶをみながら　ロデオボーイ　１５分、　スポーツ吹矢　５ラウンド、　サイクリング　１時間半　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　正月飾り　　　正月飾をつけました。　　　　　今年は控えめなお飾です。　　　もう幾つも寝なくてお正月ですね！










今日の体組成データ(　by OMRON 体組成計　からだスキャン　）

　体重　　　肥満度　　　基礎代謝　　筋肉率　　　体脂肪　　　ＢＭＩ　　内臓脂肪　　体年齢
　５９．９　　－２．３　　　１４７３　　　　３５．２　　　１４．９　　　２１．５　　　　６　　　　　４３





夕方のサイクリング