芦野牧温泉の紅葉 ＆ 今日の運動

回顧写真　　芦野牧温泉の紅葉　　　　　　　１９９８年１１月２１日に旅をした　会津　芦野牧温泉の紅葉です。　　山の上はもう冠雪していました。

今日のながら運動
朝ＴＶを見ながら　クロスマシン　１時間　３００Ｋｃａｌ，　ロデオボーイ　３０分、　　スポーツ吹矢　５ラウンド、　会瀬体育館で　筋トレ　１時間









今日の体組成データ(　by OMRON 体組成計　からだスキャン　）

体重　　　肥満度　　　基礎代謝　　筋肉率　　　体脂肪　　ＢＭＩ　　内臓脂肪　　体年齢
５９．３　　－３．７　　　１４６５　　　　３４５．３　　１４．６　　２１．３　　　６　　　　　　４２


芦野牧への道すがらの農家



















山の上はちょうど雪になっていた様です


















山はうっすらと雪化粧をしていました。　　　　今年は未だ雪の便りは無いようですが




































なごりの紅葉です